Сила Намерения

Намерение.
Намерение – это цель, которая лежит за любым нашим поведением. И это намерение, в конечном счёте, позитивно для человека. Что бы мы не делали - говорили, бегали, ругались, смотрели фильм, - всё это служит определённой цели. Мы чистим зубы для здоровья, покупаем новую обувь для удобства, а новую машину для престижа, читаем статьи для знаний, занимаемся сексом для удовольствия, пьём кофе по утрам для бодрости. Даже у вроде бы "негативного действия" - истерики, депрессия, аллергии, - практически всегда есть намерение. Когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: «Я хотел, наконец обрести спокойствие».
Всё что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений.

Критерии позитивного намерения.
Позитивное намерение должно отвечать следующим критериям:
- это цель – то есть то, что человек хочет достигнуть, отвечает на вопрос: «Чего ты хочешь?»
- это внутренняя цель – то есть касается внутреннего состояния или оценки человека, например «заработать много денег» это способ достижения, поведение, а соответствующее намерение может быть «обеспеченность» или «богатство».
- эта цель позитивна для человека - например, «ненавидеть себя» может быть внутренней целью (намерением), но задавая уточняющие вопросы, мы, в конце концов, придем к положительному намерению, например «успеху» или «любви».

Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.

Как выяснить намерение?
Выяснить намерение, стоящее за каким-то поведением, можно задавая вопросы:
Зачем тебе это нужно?
Что тебе это даст?
Что ты от этого получишь?
Например:
- Я боюсь подойти к красивой девушке. (поведение)
- Зачем тебе нужен этот страх, что он тебе даёт?
- Ничего не даёт, только мешает.
- А если подумать, что-то он наверно тебе всё-таки даёт, зачем-то он тебе нужен? Может он защищает тебя от чего-то или мотивирует?
- Ну, я боюсь получить отказ.
- А что произойдёт, если тебе откажут?
- Я буду чувствовать неуверенность в себе. Так что получается, что страх позволяет мне оставаться уверенным в себе.

Зачем выяснять намерение?
Умение выяснять намерение, а особенно разделять намерение и поведение, может быть полезным:

- в коммуникации – более эффективно реагировать на намерение, а не на поведение;
- в самоисследовании – знание собственных намерений позволяет понять, к чему же мы стремимся;
- для терапии – определить намерение необходимо в большинстве случаев работы.
- для большей поведенческой гибкости - одно и то же намерение можно пытаться достигнуть разными способами, и зная намерение можно эти способы более эффективно подбирать.

Иногда просто выяснение намерения помогает человеку самостоятельно изменить проблемную ситуацию.

Подписывайтесь на мои новости и читайте новые статьи. :)

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Комментариев нет