Социальная панорама


Социальная панорама.

Точнее так: техника "Социальной панорамы" для изменения отношения к человеку который вам не нравится.
Бывают же люди, от которых "тошнит", хочется минимум общения, приходится их избегать или наоборот: встречаться не встречаемся, но от одной мысли про человека мурашки по коже.:) В принципе технику можно использовать если вам хочется сделать отношения с определенным человеком еще лучше.

В "Социальной панораме" мы работаем со своим воображением. Заодно и тренируем воображение.

1. Найдите место, где вам никто не будет мешать или просто есть возможность не отвлекаться.
2. Представьте образ того самого "плохого" человека.
Определите, как далеко от себя вы представляете его образ, как он стоит: спиной к вам, боком, смотрит на вас? Его глаза на уровне ваших глаз? Какие основные цвета в образе и "живой" ли этот образ? Бывает, что людей представляют, словно на фото, плоскими.
Можете записать ответы или запомнить.
3. Задайте сами себе вопрос:
- Что этому человеку не хватает позитивного? Ну, там доброты, искренности, юмора и т.п.
Только без такого - я не знаю, пошел он в одно место.
Постарайтесь найти ответ, проявите фантазию. Это же не сам человек, а его образ.
4. Например, вы определили, что ему не хватает Радости.
Теперь вспомните другого человека, у которого есть качество Радость.
Этот другой человек может быть вашим знакомым, или героем фильма, книги...да не важно. Главное, чтобы вы могли представить его образ, и он обладал нужным качеством - Радость.
5. Проделайте с ним те же действия, что делали в пункте №2.
6. Теперь представьте этих двух человек одновременно.
А затем тот который второй (позитивный) пусть превратиться в цветное облако. Цвета обычно используются те которые преобладали в образе человека.
7. И пусть это облако переместиться на место первого человека, который вам не нравится и окутает его с ног до головы. Пусть облако скроет этого человека от ваших глаз.
И наблюдайте за тем, что будет происходить. Образ человека начнет меняться.
Еще можете представить, что на этого человека сверху снисходит поток яркого, солнечного света.
Дайте время, "побудьте в этом пространстве" наблюдая за тем, что происходит.
8. Присмотритесь, как поменялся образ этого человека?
Какие теперь ощущения, эмоции он у вас вызывает?
Дайте себе время привыкнуть к изменениям.
9. Представьте как в ближайшем или далеком будущем вы встречаетесь с этим человеком. Что вы при этом ощущаете, "окунитесь" прямо в ситуацию, где вы с ним общаетесь.
Каково вам? Устраивает ли вас такой формат общения, не потеряете ли что- то, если будете по новому относиться к этому человеку?

Если вдруг, по каким-то причинам вам покажется, что что-то нужно доделать, проделайте эту технику еще раз.
Но, обычно хватает одного раза.:)

До встречи.


Комментариев нет