Коррекция фигуры

Лишь при умеренных и продолжительных нагрузках (например, при ходьбе пешком) мышцы используют в качестве источника энергии жиры.

В последние годы особой популярностью пользуются многочисленные методы коррекции фигуры, обещающие сделать нас стройными и красивыми, причем без малейших усилий с нашей стороны. Понять, где правда, а где не очень, обычно бывает непросто. Но следует хотя бы четко понимать, что никакой, даже самый мощный «расщепитель» жиров сам по себе не способен избавить от лишнего веса. И причин тут несколько.

Во-первых, извлечь жир из клеток в именно тех областях тела, которыми мы обычно недовольны, весьма и весьма непросто.
Во-вторых, в организме есть много другого, более доступного жира, который и будет расходоваться в первую очередь.
В-третьих, даже если жир благополучно расщепляется на жирные кислоты, возникает проблема их утилизации, иначе, не найдя применения, они снова где-нибудь отложатся.

Таким образом, независимо от того, какие методы выбраны для воздействия на жировую ткань, они должны обеспечивать:

липолиз (это процесс расщепления жиров);
угнетение липогенеза (это, соответственно, процесс образования жиров в организме);
улучшение кровоснабжения жировой ткани и мышц;
выведение из жировой ткани лишней жидкости.

Для взрослого организма, который уже не так сильно нуждается в материале для строительства тканей, самым надежным способом избавления от жирных кислот является мышечная работа. Однако, вопреки распространенному мнению, добиться эффективного окисления жиров с помощью физических упражнений не так просто. При интенсивной работе (например, во время занятий в тренажерном зале) в мышцах сжигаются преимущественно углеводы, а окисление жирных кислот, напротив, подавляется. Лишь при умеренных и продолжительных нагрузках (например, при ходьбе пешком) мышцы используют в качестве источника энергии жиры.

У худых людей способность мышечной ткани окислять жиры повышается в процессе тренировок. Напротив, у людей с избыточной массой тела тренировки уже не влияют существенным образом на скорость окисления жиров.

Методы коррекции фигуры

Диета и разумная физическая активность являются главными факторами, запускающими преобразование жировой ткани, поэтому, как ни банально это звучит, нет смысла начинать мероприятия по коррекции фигуры на фоне переедания и гиподинамии.

Наиболее радикальным методом коррекции фигуры является пластическая операция. А наиболее востребованной в таких случаях является операция липосакции.

Помимо пластических операций, существует целая группа аппаратных методов, которые одновременно являются методами лечения целлюлита. Например, к ним относится метод мезотерапии — это методика инъекционного введения препаратов, при котором в микродозах специальным инжектором («шприцем-пистолетом») или шприцем вручную в кожу на глубину 3-4 мм (на уровень средней части дермы — мезодермы) вводятся коктейли из лекарственных средств, экстрактов животного и растительного происхождения, питательных веществ, витаминов и т.д.

Одно из ведущих мест в программах моделирования тела занимают курсы аппаратного лимфодренажа. Аппаратные воздействия затрагивают многие процессы в соединительной и мышечной ткани, помогая ослабить застойные явления. При аппаратных массажах часто используют специальные кремы, которые стимулируют липолиз. Подобная коррекция фигуры показана не всем и не на всех поверхностях. Например, женщинам с заболеванием органов малого таза (фиброматоз, поликистоз, эндометриоз и т.п.) аппаратные процедуры можно делать только локально, на область бедер. Массаж также не назначают при тромбофлебите, мокнущих дерматитах, кожных высыпаниях, а также при непереносимости кремов, используемых для массажа.

Вакуумный массаж заключается в создании перепада давлений на поверхности мягких тканей, что позволяет прорабатывать более глубокие слои и ведет усилению обменных процессов. Вакуумный массаж бывает статическим (банки ставят неподвижно) и кинетическим (банки передвигают по телу).

Процедуры с названиями «электромиостимуляция», «микротоковая стимуляция», «импульсные токи» — это различные токовые воздействия на мышечные волокна. При миостимуляции мышцы интенсивно сокращаются под действием электрического тока, поэтому электромиостимуляцию метко назвали «гимнастикой для ленивых». Током стимулируется частое сокращение мышц, а активная работа мышц вызывает приток крови и лимфы к тканям.

Электролиполиз, липолиполиз, целлюлолиполиз, внутриклеточный электролиполиз — это разные варианты процедуры с использованием электродов (налепных или в виде игл), по которым пускают переменный ток. Одна процедура длится около часа. Полный курс лечения обычно рассчитан на 2-3 месяца, в течение которых надо сделать 15-20 процедур. Электролиполиз обычно сочетают с лимфодренирующим массажем.

Методика эндермологии (LPG)— это вакуум-массаж специальными роликами по методу пальпирования-накатывания («перекатывание волны по телу»). Тело обрабатывается через особый индивидуальный костюм, процедура комфортная, безопасная, и результат основан на стимулировании естественных функций. Манипулятор аппарата имеет специальную камеру, где создается вакуум. В камере параллельно друг другу размещены два цилиндрических роллера, которые синхронно вращаются вперед-назад с различной скоростью. Манипулятор движется по телу, засасывая между роллерами кожу с подкожной клетчаткой.

Пожалуй, на сегодняшний день коррекция фигуры является одной из самых прибыльных и самых туманных областей косметологии.

Для того чтобы процедуры по коррекции фигуры не оказались пустой тратой времени и денег, не приносили вреда здоровью и не приводили к возникновению новых косметических проблем, не следует поддаваться на громкие обещания вроде «сжигания жира по 1 кг в день». Лучше обратиться к грамотному специалисту-косметологу, который подберет режим коррекции фигуры, основываясь на ваших индивидуальных данных.

Кроме того, следует помнить, что даже самые современные методики требуют от человека соблюдения определенного режима питания и водно-солевого баланса. В противном случае некоторые методы, например электромиостимуляция или вакуумный массаж, могут привести к обратному результату за счет естественного повышения аппетита и отказа от диеты по принципу «заплатил за похудение — ем, что хочу».

Источники

Salama AK., Misseri R., Hollowell N., Hahney B., Whittam B., Kaefer M., Cain MP., Rink RC., Szymanski KM. Incidence of nephrolithiasis after bladder augmentation in people with spina bifida. // J Pediatr Urol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33867288
Knutsson P., Thaung J., Owner-Petersen M., Popović Z. Correction of static and non-common path aberrations in an adaptive optics system using inherent calibration data. // Opt Express — 2021 — Vol29 — N3 — p.3406-3414; PMID:33770939
Ding J., Dai ZZ., Li CY., Zhang ZQ., Wu ZK., Cai QX. A retrospective study of treatment of genu valgum/varum with guided growth: Risk factors for a lower rate of angular correction. // Sci Prog — 2021 — Vol104 — N1 — p.368504211002612; PMID:33749395
Авторы не найдены "Self-regulated learning of important information under sequential and simultaneous encoding conditions": Correction to Middlebrooks and Castel (2018). // J Exp Psychol Learn Mem Cogn — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33683914
Kasirajan S., Govindasamy R., Lokayah SK. Functional outcome of modified French osteotomy fixed with recon-locking compression plate in older children. // J Clin Orthop Trauma — 2021 — Vol16 — NNULL — p.202-207; PMID:33680833
Авторы не найдены Correction to Figure in: A Systematically Derived Exposure Assessment Instrument for Chronic Hypersensitivity Pneumonitis. // Chest — 2021 — Vol159 — N3 — p.1310; PMID:33678264
Peng L., Liu YH., Nie S., Gao M. Author Correction: LncRNA CASC2 inhibits cell proliferation, metastasis and EMT through miR-18a/SOCS5 axis in cholangiocarcinoma. // Eur Rev Med Pharmacol Sci — 2021 — Vol25 — N4 — p.1767; PMID:33660836
Sun CY., Chu ZB., Huang J., Chen L., Xu J., Xu AS., Li JY., Hu Y. [Corrigendum] siRNA-mediated inhibition of endogenous brain‑derived neurotrophic factor gene modulates the biological behavior of HeLa cells. // Oncol Rep — 2021 — Vol45 — N3 — p.1316; PMID:33650670
Machado A., Gomez V., Panarra A., Poças J., Corte-Real R., Peres MJ., Nunes B. Correction to the article "Implementing an Influenza Vaccine Effectiveness Study in a Hospital Context in Portugal: The EVA Hospital Project", Published on Acta Med Port 2021 Jan;34(1):20-27. // Acta Med Port — 2021 — Vol34 — N1 — p.70-73; PMID:33618798
Kim D., Choi J., Lee D., Kim H., Jung J., Cho M., Lee KY. Motion correction for routine X-ray lung CT imaging. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.3695; PMID:33580147

Источник medportal.ru